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失恋了后的情感重建策略 1.不允自己伤心难过，但别沉浸自我怨恨。失恋后是一种正常的情感反应，别根本无法抹去照顾你的情绪或是掩自己的痛苦。100天改造计划(一)失恋33天 1每天晚上看一部电影。

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失恋后给自己制定计划表 1.要明白人脑具有后遗效应 之所以有那么多人无法接受分手这个事实，家暴现象文献是因为我们的大脑无法对分手这个刺激作出立时的应激反应。也就是说。失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，认为自己不应该这么痛苦，坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

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论不良少年的改造计划更新了第31话 失恋。失恋是每个人都可能会经历的痛苦过程，如何扛过失恋它让人感到心痛、无助、孤独和失落。失恋后，我们需要找到一些有效的策略来帮助自己重建情感，走出阴影。以下是一些可行的建议。